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22 juillet 2013 1 22 /07 /juillet /2013 14:11

Ce samedi 27 juillet 2013, retour aux affaires "trail" avec ma 2eme participation au Vetathlon oragnisé par le team Cinna.

depart le matin pour pique nique au lac de Devesset (http://www.lac-de-devesset.fr/presentation.htm), puis aprés avoir retirer dossard et package d'inscription à partir de 13h00, ce sera mise en place sur la ligne de depart pour 14h30.

Le parcours etant identique chaque année, mon temps de reference est de 2h06mn49s (66eme / 96). objectif moins de 2h sur le parcours. verdict samedi soir vers 17h00.

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22 juillet 2013 1 22 /07 /juillet /2013 14:08

Le samedi 27 juillet 2013 se déroulera à Saint-Agrève la quatrième édition du Vétathlon.

L’épreuve se composera d’un parcours de course à pieds de 8 Km suivi d’une partie à VTT de 23 km principalement sur chemins et sentiers au beau milieu du Parc Régional des Monts d’Ardèche. Il vous sera possible de le réaliser seul ou par équipe de 2 (dans ce cas, l’équipe sera composée d’un coureur et d’un vététiste ou, pour la première fois cette année en tandem).

Retrait des dossards et inscriptions "sur place" dés 13 h place de Verdun à Saint-Agrève

Départ : 14h30.

Inscriptions :

Bulletin téléchargeable directement sur le site dans la rubrique "Bulletin d’inscription"

Un cadeau de bienvenue offert à chaque participant et un cadeau surprise offert en plus aux 50 premières inscriptions par courrier.

Droits d’inscription : 12 € en individuel et 20 € par équipe.

Majoration de 2 € pour les inscriptions le jour de la course.

ATTENTION : ÉPREUVE LIMITÉE A 150 DOSSARDS !

Informations au :

06 17 23 43 82

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2 avril 2013 2 02 /04 /avril /2013 12:12

RAID DE VALLON 2013 : TERMINEEEE !!!!!!! - recit :

 

Pour cette 15eme edition du raid Nature de Vallon Pont d'arc, le parcours fut modifier le samedi matin à cause des pluies de la semaine. La portion canoe est amputée de 6km (de 10km à 4km), pour cause de debit trop important, et le prologue est revu pour une boucle type trail de 10km (meme distance que le prologue initial) mais plus de denivelé, le reste du parcours n'evoluant pas.

Donc debout 7h15 (en oubliant pas le changement d'horaire), pour  aller deposer les velos au parc à velo. Repas matinal de sportif (pates / poulet), et preparatif direction la ligne de depart. Le sourire est la (encore)....

preparatif.jpg10h40, pointage dans le parc d'attente pour un depart à 11h. Les sensations sont bonnes et nous sommes pressés d'en decoudre avec ce tracet 2013. Derniers petits conseils pour Alexandra novice dans ce sport et Derniers encouragements de nos fideles et inconditionnelles supporters . 3-2-1 c'est partie......

depart-gui.jpg depart-alex.jpg

Nous partons prudemment  sur le prologue. Aprés 1 bon kilometre, le goudron laisse place au sentier monotrace et donc au 1er embouteillage. Impossible de courir dans ces conditions surtout que le denivelé s'accentue. Arrivée sur le plateau (km4) en milieu de peloton, nous attaquant la descente. Alex' freine le pas craignant les pierres et trous, contrairement à moi qui adore descendre. Retour dans le village de Vallon Pont d'arc (km 8) puis direction le Pont de Salavas pour recuperer le Canoé. Tous ce passe sans encombre et arrivons au parc à canoé en 1h03mn26s (239eme). 

Le canoé à l'eau et c'est partie pour 4km de descente en eau vive. Quelques belles vagues bien negociés qui nous rappel que nous sommes encore au mois de Mars (eh oui l'eau et encore bien froide) et nous arrivons aprés 25mn54s (215eme tps) de pagayage!!!! . et en 237eme position à la sortie du canoé. Le remontage du canoé me rappel aussi que Pascal n'est pas là pour m'aider à tirer se fichu bateau qui pese tres tres lourd......

Petite pause pipi, et nous voila engagé dans la 2eme portions trail de 3.5km. Une belle grimpette qui nous permet de se rechauffer sur 2km (en marchant biensur) et à nouveau une superbe descente technique sur 1.5km qui gene considerablement Alexandra. Arrivée au parc à velo sous les encouragements du public aprés 33mn46s (251eme tps) de course en 241eme position.

trail.jpgtrail-.jpgChangement de tenue, petit sechage et en velo..... 23.5km dans la boue et les cailloux. 6 passages de guets dans l'eau à 10c° au niveau des hanches. Et voila les 1eres crampes arrivent pour Alex' avec les chocs thermiques. Les mollets se durcissent et nous n'avons pas attaqué les 1eres difficulté. Là, le VTT va etre trés long !!!!

gui vttalex vtt

la mise en jambe de 4km terminée, nous attaquons les choses serieuses. La montée se fait en poussant le velo et je me charge aussi du velo d'Alexandra qui commence à accusé le coup. Nous redemerrons au sommet sur des sentiers techniques mais Alex' est cuite. Nous faisons une petite pause avant la descente pour qu'elle recupere. Un petit gel, une petite barre energetique et c'est partie pour une belle descente. Comme à pied ma coequipiere est craintive et descend à son rythme.


vtt alexvtt gui

Nous pointons au 1er intermediaire en 3h16 (et oui le 1er a deja passé la ligne d'arrivée et il nous reste une bonne 15ene de km à parcourir).  2 nouveaux passages de guets à franchir, puis nous faisons une nouvelle pause au ravitaillement du VTT. Nous repartons avec la ferme intention de finir.  Nous doublons bon nombre de concurrents bloqués par les crampes dans les montées, mais pour nous pour l'instant tous va bien de ce coté là. Satisfaction de courte durée puisque dans la montée du village de Lagorce Alexandra se bloque nette. Crampe au 2 cuisses !!!! impossible de pédaler, ni meme de descendre du velo. Nous serons secourus par une spectatrice qui massera les cuisses de notre chere Alex' au bord des larmes. Tout doucement elle se decontracte puis aprés une dizaine de minutes de recuperation nous repartons. Nous pointons dans le village à la 273eme place (4h45) et il reste encore une derniere difficulté qui me fait craindre le pire. Mais Alex' me garantie que nous finirons, et au terme d'une derniere ascension au mental dans laquelle je m'occuperai des 2 velos, nous arrivons sur le dernier sommet surplombant Vallon Pont d'Arc. La partie en faux plats dans les rochers et trés eprouvante et je sents ma coequipiere au bord de la rupture surtout qu'il reste une derniere descente trés technique. Au courage, et au pris d'un bel effort, cette derniere difficulté est laissée derriere nous et rentrons maintenant dans Vallon Pont d'arc.

vtt2.jpg

Les premieres barrieres arrivant avec les nombreux encourgements, je sents les larmes de joies et de fatigues montées sur le visage d'Alexandra. Nos supporters N°1 sont bien evidement presents pour nous voir passé la ligne d'arrivée que nous franchissons en 5h41mn00s soit le 274eme temps sur 336 participants (entre 20 et 30 abandons). A noté aucun incidents techniques....

arrivee-alex.jpgarrivee-gui.jpg

 

L'objectif N° 1 est atteind et c'est deja une enorme performance. Je pense qu'Alexandra se rappelera de son 1er RAID qui lui aura fait decouvrir ses limites physiques, mais le sourire (certaine fois un peu crispé) aura toujours eté au rendez-vous. Felicitations.

Enfin un grand merci aux organisateurs de cette magnifique course, aux benevoles sans qui rien ne seraient possibles, aux nombreux supporters presents tout au long du parcours, à cette superbe dame qui c'est occupée d'Alex' au village de Lagorce, à nos fideles supporters Teddy, Ambre, Nadege, Camille, Charlotte et Francoise et biensur à ma Coequipiere Alexandra .

Maintenant place aux occupations traditionnelles footballistiques à Montvendre et Chateauneuf/Isere avant le prochain Raid le 20 avril 2014.....

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29 mars 2013 5 29 /03 /mars /2013 10:03

A j-2 du raid Nature de Vallon Pont d'Arc, la meteo n'est toujours pas au rendez-vous (comme chaque année j'aurai envie de dire), il pleut, il pleut , il pleut. Cela nous promet un terrain de jeu bien gras et glissant.

Le materiel est pret, le gite reservé, il ne manque plus que nous .... en esperant que l'on aussi pret que notre Matos.....

Objectif N°1 : FINIR (comme chaque année) - Objectif N°2 : la 1ere partie de tableau (env 350 binomes au depart - donc finir avant le 175eme place).

Reponse dimanche 31 mars en fin d'apres midi.....

IMG 0144IMG 0177

 

raid prolo guiraid canoe gui 2

vallon

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12 mars 2013 2 12 /03 /mars /2013 15:06

Inscription validée - c'est parti, Vallon nous arrivons....

VALLON 2013
detail du parcours sur carte :

rouge : course à pied

Bleu : canoe

Vert : VTT

PARCOURS-2013.jpg

 

 

 

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26 juillet 2011 2 26 /07 /juillet /2011 11:11

PRESENTATION :

Le samedi 30 juillet 2011 se déroulera à Saint-Agrève la deuxième édition du Vétathlon.
L'épreuve se composera d'un parcours de course à pieds de 7,2 Km suivi d'une partie à VTT de 23 km principalement sur chemins et sentiers au beau milieu du Parc Régional des Monts d'Ardèche. Il vous sera possible de le réaliser seul ou par équipe de 2 (dans ce cas, l'équipe sera composée d'un coureur et d'un vététiste).

Retrait des dossards et inscriptions "sur place" dés 13 h place de Verdun à Saint-Agrève
Départ : 14h30.
Un cadeau de bienvenue offert à chaque participant et un cadeau surprise offert en plus aux 100 premières inscriptions internet.
Droits d'inscription : 12 € en individuel et 20 € par équipe.
Majoration de 2 € pour les inscriptions le jour de la course.

ATTENTION : EPREUVE LIMITEE A 250 DOSSARDS !
Informations au :
06  63 05 12 60 ou 06 17 23 43 82

 

PROFIL:

course a pieds : 7.2km - denivelé 200m d+saint_agreve_altitude_distance.gif

 

VTT : 23.5km - denivelé 425m d+

veathlon_altitude_distance.gif

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22 juillet 2011 5 22 /07 /juillet /2011 11:01

Pour ma 2eme edition, je m'engage sur ce trail "type Montagnard"  de 25km et 1750m de denivelé avec un passage à 2200m d'altitude. (http://www.raidlight.com/spip.php?page=course_fiche&id_course=173&id_secteur=1)

173_portfolio6_36422-394a4.jpg

 

Nous arrivons donc le samedi 9 juillet 2011 vers 11h30 dans la station des 2 Alpes en compagnie de la famille Martin. Nous testons les luges d'étés avec les enfants (Théo, Batiste et Teddy) puis passons à table. Je recupére mon dossard à la salle Amphibia, d'où sera donné le depart, puis direction le chalet Mounier (http://www.chalet-mounier.com/) pour la depose des bagages et profité des superbes installations (salle de sport, jacuzzi, hamam, sauna, piscine interieure et exterieure). Un petit plat de pates devant la belle victoire de l'equipe de france Feminine face à l'Angleterre en 1/4 de final de la coupe du monde, et nous nous endormons bercés par le bruit de la pluie sur le toit.

CHALET-MOUNIER.jpg

Debout 7h00, preparation du matériel et direction la salle de petit dejeuner. Les jambes fremissent deja. retour dans la chambre pour les derniers preparatifs et direction la ligne de depart. 1km à travers la station en guise d'echauffement, et me voila arrivé au milieu d'environ 70 participants. Le top depart est donné à 9h00 précise sous un joli ciel bleu.

les 500 premiers metres bitumés nous font monter dans la station, puis nous nous elancons dans une grande descente d'environ 4km qui mets deja à rude epreuve les cuisses. Je me situe dans le 1er  tiers du classement avant d'attaquer la 1ere ascension longue de 8km et 1000m de d+. Cette année j'ai prévu le coup et me suis equipé de batons de randonnée pour me filer un coup de main en montée. Je monte à mon rythme ( c'est à dire pas trés vite) et me fais doubler par des habitués de ce genres d'epreuves. Néanmoins j'arrive au ravitaillement en 1h30 et bascule au sommet en 2h00, soit 17mn de mieux que l'an passée.  trail chibani1

Je descends bien et recupere une bonne dizaine de concurrents. Arrivé en bas, dans la station, les cuisses et les genoux commencent à etre douloureux, mais pas de crampes. le 2eme ravitaillement en vu, je decide de ne pas m'arreter, mais je coupe mon effort et continue en marchant pour pouvoir manger et me desalterer abondamment avant la seconde et derniere terrible ascension vers le col de Mais (3km et 600m de d+).  Je me remets à courrir sur 3-4 km puis je ressors les batons pour la grimpette et le calvere commence. Les appuies sont instables du aux pluies de la nuit et je sens mes cuisses se contractées au fur et à mesure de la montée. Bien evidement je me fais deposer par des concurrents et des concurrentes aguerris, mais le mental tiens bon. 3 - 4 arrets sont obligatoires dans cette montée difficile et eprouvante. Je bascule au sommet en 4h et suis reboosté par mon temps.

trail-chibani2.jpg

 Il ne me reste que 4km de descente pour en finir mais qu'est ce qu'ils vont etre long !!! Les crampes presenties dans la montée, vont arriver pour de bon aprés 500m de descente. La cuisse droite puis gauche et enfin le mollet gauche, ne resistent pas à la descente. Je m'arrete un instant, le temps de decontracté tous ça puis c'est reparti. Je marche rapidement le temps de faire passer la douleur puis la course reprends en gérant les muscles. J'encourage certains concurrents arreter, assis, stopper par les crampes dans la descente et j'arrive dans la station. 1km encore à parcourir sur un faux plat montant et me voila franchissant la ligne d'arrivée aprés 4h30mn39s d'efforts.

J'ameliore mon temps de 21mn par rapport à l'edition 2010 sur le meme parcours, et suis encore hyper content d'avoir terminé ce magnifique trail. Je termine 47eme sur 58 classés (un grosse dizaine d'abandons) à 2h00 du vainqueur Mathéo Jacquemoud (2h30mn45s). Sur le grand parcours, " le maratour des glaciers" 43km - 3050m de denivele, avec un passage de 6km sur le glacier à 3550m de l'altitude, le vainqueur Arnaud Bremond termine en 5h08mn55s.

Je felicite toute l'equipe d'organisation et les bénévoles SMAG - RAIDLIGHT TRAIL, et leur donne rendez vous l'an prochain pour ma 3eme participations.

J'invite tous les fervents amateurs de trail à decouvrir ce Chibani qui est une superbe course trés exigeante, parcouru dans des decors magnifiques, dans une ambiance sans prise de tete.

Maintenat place à la preparation du Vetathlon du plateau Ardechois )http://teamcinna.free.fr/index.php?option=com_content&task=view&id=44&Itemid=52) le 30 juillet 2011 à St Agreve (07)

 

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7 juillet 2011 4 07 /07 /juillet /2011 12:05

Aprés une petite préparation (1-2 sorties / semaine) , je m'attends à souffrir ce dimanche pour mon 2eme trail des Chibanis ( http://www.raidlight.com/spip.php?page=course_fiche&id_course=173&id_secteur=1) au 2 Alpes. 25km et 1750m d+ au programme. depart ce dimanche 10 juillet à 9h pour un peu moins de 5h d'effort et esperant une météo clemente.

190

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12 mai 2011 4 12 /05 /mai /2011 12:00

Voici mes prochaines grosses echeances concernant la course à pieds :

 

- le dimanche 10 juillet 2011 : TRAIL DES CHIBANIS - 25KM - 1750M D+

DESCRIPTIF CHIBANIS

 Inscription-chibani.jpg

 

- le samedi 30 juillet 2011 : VETATHLON DU PLATEAU ARDECHOIS - 7.2km de trail + 23km de VTT - 625M D+

DESCRIPTIF-VETA.jpg

 

inscription-vetathlon.jpg

 

 

- Enfin gros projet avec l'ULTRA TRAIL DU VERCORS, le samedi 10 septembre 2011, 83km - 3750m D+ par 2 ou 4.

descriptif-vercors.jpg

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12 mai 2011 4 12 /05 /mai /2011 11:16
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